偏った食生活やストレスにより

唾液の分泌量が減ると

『ドライマウス』という症状になる恐れがあります。

口の中が乾燥すると、

不快感だけではなく、

口の中を清潔に保てなくなり、

口臭・虫歯・歯周病・風邪の原因になるといわれています。

食事でよく噛む事、きちんと水分補給を行う事、

など普段の生活習慣の見直しが効果的な予防になります。

また、ドライマウス対策は生活習慣病の

予防にもなると言われていますので、

気になる方はもう一度

自分の生活スタイルを見直してみましょう！



今　暖の家がおもしろい！

　しょうが湯：しょうがをすりおろし
熱湯を注いでハチミツを入れて飲みます。
発汗、解熱作用があり、鼻づまりや喉の痛みにも効きます。

　れんこん汁：れんこんを皮ごとすりおろして絞ったものに
お湯とハチミツを加えて飲みます。
ビタミンCが豊富で
風邪の初期症状に効果的です。
咳止めにもなります。

　梅干の黒焼き：網の上で焼いた梅干を
湯飲み茶碗に入れ熱湯を注いで飲みます。
梅干は新陳代謝を活発にし
発汗・解熱作用があります。

みなさんも試してみてください！

どうしても部屋を片付けることができない！
そういう人の共通なことの一つとして
「自分の家や部屋に人を入れない」
ということがあります。

人が家に来る時には
見えるところだけはきれいにしますよね。
最初はそれでも構いません。

見えている所がきれいになっていれば、
見えない部分もきれいにしよう、
という意欲が湧いてくるのです。

さらにきれい掃除・収納上手な人を呼べば、
掃除を手伝ってもらえたり、
アドバイスをもらえたりと一石二鳥ですよ！

評判のいい工務店　いま建築工房暖がおもしろい！

冬場は熱いお風呂に浸かりたい！

でも、家族がバラバラの時間帯に

お風呂を利用する場合、その都度お湯を

温めなおしていると光熱費がかかってしまいます。

お風呂にフタをしておくだけではすぐにお湯の温度が

下がってしまいますので、

水面に浮かべるだけで温度の低下を大幅に抑える

保温シートやレンジで温めて湯船に入れるだけで

長時間保温する商品が市販されていますので、

利用してみてはいかがですか



評判のいい工務店　　口コミ　　工務店　　静岡

ダイエットにも効果があるというヨガを始めたいけど
普段あまり運動していないし、
いきなり挑戦するのはなぁ、、
と考えてしまう方が多いのではないでしょうか？

そんな方にオススメの運動があります。

それは「ラジオ体操」です！

ラジオ体操なんて子どもの運動、
と甘く見てはいませんか？

ラジオ体操は普段動かさない
筋肉を効率良く動かしてくれる優れた体操なのです。

ラジオ体操なら、お仕事の休憩中にできますし、
場所もとらないので一人暮らしの部屋でも十分にできます。

子どもの頃と同じように体を動かすことができますか？

ちょっとチャレンジしてみましょう！

泣くのはかっこわるいしはずかしい。
と思ってるキミ！

泣くのはすごく大切なことなんだよ。
かなしい時やくやしい時だけじゃなくて、

うれしい時や感動した時も泣いちゃうよね。
さらに、

泣くと「かなしさ」や「くやしさ」を
いっしょに涙と流してくれるんだ！

泣くことをがまんして、

いつまでもクヨクヨするより、

思い切って泣いてスッキリしよう！

こんにちわー　ようこりんです。

今日は、ネイルにて

新しいマニキュアを使い始めてから、
ちょっと爪が黄色くなってきた気がする。

という場合はすぐに使用を止めましょう！

肌に付ける化粧品と同じように、
爪に付けるマニキュアにも合う合わないが当然あります。

黄色くなる主な原因は、
マニキュアを固めるための
成分”ニトロセルロース”によるものが多いので、
それを含んでいない水性のマニキュアを
使用することをオススメします。

様々なネイル用アイテムが発売されているからこそ、
自分にちゃんと合った商品を選ぶようにしましょう！

また、ネイル用アイテムの中で、
除光液は爪への負担が大きいものですので、
マニキュアをした時にトップコートなどを塗りきちんとコーティングし、
なるべくマニキュアが長持ちすることも大切です

私もネイルには、気おつけています。

新陳代謝を高めるために
半身浴をしている方も多いのではないでしょうか。

確かに半身浴は血液循環の効果があるのですが、
せっかく長い時間かけるわけですから、
もっといろいろな効果を追加したいですよね！

そんなときには、
浴槽にラベンダーのアロマを２、３滴加えましょう。

スキンケアの効果を高めるだけでなく、
精神面でもリラックスできるので寝付きがよくなり

翌日のメイクののりが良くなりますよ！

コンビニなどで簡単に手に入って

価格もお手軽なサプリメント。

自分に足りない栄養素をすぐ摂取できるので

利用している人も多いでしょう。

でも、それは本当に自分に足りない栄養素ですか？

サプリメントは食生活で足りない
栄養をサポートする補助食品ですので、

自分の食生活をきちんと知る必要があり、
その中からどうしても摂取しづらい部分に利用するものです。

また栄養素は互いに作用してはじめて
体に効果が出てきますので、

ある栄養素を単体で摂取してもあまり効果がありません。

一つの栄養素を過剰に摂取し

過ぎると障害をきたしてしまうことがあり、

例えばカルシウムを過剰に摂取すると、
泌尿器系結石、ミルクアルカリ症候群などの障害が出る場合があります。

自分の食生活を知り、
改善することが

一番のサプリメントですよ！

私のお肌を見てください（笑）

毎日ボディソープを使って丁寧に体を洗っているのに、
背中や腕に吹き出物やニキビができてしまう。

きれいにしているのにどうして？

とお悩みの方はボディソープではなく
固形の石けんを使ってみましょう。

ボディソープは固形の石けんに比べて

たくさんの量を使ってしまいがちなので、

体に必要な油分まで落としてしまうため肌が乾燥し、

それによって皮脂がつまりやすくなるので

吹き出物やニキビができやすくなるのです。

固形せっけんで作った細かい泡で
肌をやさしくこすり、
汚れを落とすようにしましょう。

強くこすると肌が荒れてしまうのでご注意を！